Uma dica para controlar a ansiedade associada à alimentação e a forma como nos relacionamos com a comida é a Técnica de Mindful Eating.

Você já conhece essa técnica?

O “mindful eating” não é uma dieta, mas um modo de comer diferente, cujo princípio básico é tornar a pessoa mais consciente do que come a fim de combater a ansiedade, se sentir melhor emocionalmente, se reconectar com a comida e ter um bom relacionamento com ela. Pois quando estamos bem e saudáveis nosso corpo encontra seu equilíbrio, de maneira que a perda de peso irá ocorrer de forma natural, desde que seja isso o que realmente precisa o nosso corpo.

A prática utiliza um dos principais elementos do budismo: a meditação, para focar na nossa necessidade física e psicológica de comer, tanto para nos nutrir quanto para nos confortar.